Organização Mundial da Saúde estabeleceu o Dia Mundial de Prevenção de Quedas para promover iniciativas contra o problema; confira algumas dicas
Quedas são uma das principais causas de lesões, hospitalizações e perda de independência entre pessoas idosas. Além do efeito físico imediato, o evento em geral inaugura o sentimento de medo de cair novamente, que se reflete em um ciclo de diminuição da mobilidade e qualidade de vida.
Trata-se de um aspecto tão relevante no que diz respeito à qualidade do envelhecimento que a Organização Mundial da Saúde (OMS) instituiu dia 22 de setembro o Dia Mundial de Prevenção de Quedas. Nessa data, diversas iniciativas voltam-se ao tema, abordando o público e também profissionais de saúde que se dedicam ao envelhecimento.
Listamos a seguir as situações mais comuns de quedas dentro de casa e como evitá-las. Confira:
1. Box do banheiro
Dentro de casa, as quedas mais comuns são em locais onde há mais contato com a água, como a cozinha e, principalmente, o banheiro.
Para uma casa com pessoas idosas, o box deve ter, pelo menos, 90 cm x 95 cm de dimensão. Dependendo da saúde dos moradores, o uso de um banco de 45 cm x 70 cm e altura de 46 cm pode ajudar a manter a segurança.
Outro detalhe importante é que o revestimento do banheiro seja pensado para ambientes úmidos. Esse tipo de produto oferece mais atrito e evita escorregões.
Por fim, não se esqueça de colocar um tapete antiderrapante no box, em frente ao lavatório e na lavanderia.
2. Escadas
Uma escada pode ser um risco de tombo para qualquer pessoa — principalmente em casas que não foram construídas com planejamento. É comum que os degraus não respeitem a altura e largura ideais, exigindo que o usuário levante a perna mais do que o necessário. Também pode não haver uma equidade de tamanho entre um degrau e outro, o que aumenta ainda mais a possibilidade de acidentes.
Existem alguns riscos adicionais:
A falta de um corrimão, que traz ainda mais problemas para quem tem dificuldades de locomoção;
Uma limpeza recente, que pode deixar os degraus mais escorregadios;
O uso de um revestimento inadequado, que pode tirar o atrito e facilitar as chances de escorregar.
Para evitar acidentes em escadas, o ideal é que os degraus tenham sigam um padrão:
A altura entre dois degraus deve ter de 15,5 a 19 cm;
A variação entre um degrau e outro nunca deve ser acima de 0,5 cm;
A largura mínima do degrau deve ser de 60 cm;
Superfície entre 27 e 32 cm de comprimento;
Por fim, os corrimãos devem estar presentes dos dois lados da escada.
3. Tapetes
Um dos efeitos do envelhecimento no que diz respeito à marcha, ou seja, ao ato de caminhar, é a redução de altura dos pés em relação ao chão no ato da passada. Dessa forma, tropeçar se torna um evento comum, mesmo em superfícies pouco volumosas, como é o caso dos tapetes.
Ligados ao conforto e aconchego da casa, os tapetes merecem atenção especial na casa de pessoas idosas, em especial as que utilizam dispositivos auxiliares como andadores e bengalas. Recomenda-se que não sejam muito espessos, que tenham as quinas presas embaixo de móveis e que sejam evitados em locais de passagem, como corredores.
Quando o tapete estiver no banheiro, cozinha ou área de serviço, ele deve ter uma base emborrachada antiderrapante.
4. Móveis em locais de passagem
A fragilidade capilar é um aspecto comum entre as pessoas idosas. Ela se manifesta na tendência de pequenos vasos sanguíneos se romperem facilmente, resultando em hematomas e manchas na pele. Móveis posicionados em locais pouco favoráveis, com corredores ou demais locais de passagem, podem favorecer esbarrões e até mesmo acidentes, prejudicando a tranquilidade dos moradores.
É importante que a casa da pessoa idosa seja arrumada de modo a representar seus desejos e personalidade. Antes de promover uma mudança na disposição de móveis ou outros itens decorativos, explique ao morador sobre a necessidade e sensibilize-a sobre os benefícios.
Instale também interruptores em locais de fácil acesso e, caso seja possível, luzes com sensores de movimento em áreas de pouca iluminação. A tecnologia facilita a circulação durante a noite e ainda economiza energia.
5. Piso polido
O piso de cerâmica ou granito polido é muito popular no Brasil. Seu acabamento brilhante traz sensação de limpeza para a casa. O problema é que, por sua superfície ser muito lisa, ele também se torna um elemento potencializador de quedas — principalmente nos cômodos com alto contato com a água, como o banheiro e a cozinha.
Para quem gosta de limpar e polir o piso, é essencial esperar que ele seque antes de entrar no cômodo.
Outro recurso é utilizar um produto específico para manter o piso antiderrapante. Ele conta com aditivos que provocam atrito, não compromete a qualidade da superfície e pode ser usado em banheiros.
Em caso de queda, acione o botão de emergência
Apesar de todos os cuidados, uma queda pode acontecer dentro ou fora da residência. Mas quem conta com o botão de segurança da TeleHelp não fica desprotegido: em forma de colar ou pulseira, o recurso é de fácil acesso onde quer que você esteja.
Caso você sofra uma queda e precise de ajuda, é só acionar o seu botão. Sensível, ele é facilmente acionado e, em menos de 60 segundos, encaminha seu chamado para a equipe da central de monitoramento. Com 17 anos de atuação e mais de 500 mil atendimentos bem-sucedidos, a TeleHelp é a escolha ideal para manter você protegido dentro e fora de casa.
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